同事说最近自己的脸上长了很多雀斑，自己觉得特别显老，但是因为照顾家庭还得照顾自己的工作，也没有时间去美容院做美容，想咨询一下，怎么可以在饮食中淡化雀斑。怎么可以在饮食中淡化雀斑？
回答：
你好，雀斑患者平时要多吃含维C的果蔬，生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等
其他回答：
你好。雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。
