怎么有效瘦腿方法是啥?

    verylife2022-07-21  123

    怎么瘦胳膊瘦腿啊?怎么有效瘦腿方法是啥?

    回答:

    想要瘦大腿和小腿建议做吸脂。吸脂手术在局部麻醉下进行,做一个2mm的小切口后再插入精细的脂肪抽吸管,均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天,术后要尽量避免碰触手术部位。吸脂后不容易反弹效果显著。

    其他回答:

    一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.还可以做吸脂,这个对减肥更有帮助,而且效果也更明显

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